Mi nombre es Yasmari Bello soy Conferencista Internacional, Facilitadora de Talleres y Coach. Estudié Administración de empresas y un MBA. Pasé de ser "Ejecutiva a Sobreviviente y de Sobreviviente a Emprendedora" Mi slogan: "Sonríe por si, por no y por si acaso"
jueves, 22 de diciembre de 2016
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Revista Mujer Panamá Entrevista Yasmari Bello
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martes, 13 de diciembre de 2016
¿Qué es el Yoga de la Risa? ¿Y cuáles son sus beneficios?
¿Qué es el Yoga de la Risa? ¿Y cuáles son sus
beneficios?
El Laughter Yoga o Yoga de la Risa, es un nuevo
concepto en el camino de la auto-sanación, que día a día, adquiere mayor
popularidad en todo el mundo. Fue introducido por el Dr. Madan Kataria, un
médico de la India quien inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo
de la risa y la respiración, creó el primer Club de la Risa y desarrolló el método
para reír “de la nada”. Otros precursores que han descubierto el poder sanador
de una sonrisa y fomentaron de alguna forma esta práctica y ser también una fuente
de inspiración para Kataria, se encuentran el afamado escritor Norman Cousin
quien descubrió por ejemplo y a través de una enfermedad propia que 10 minutos
de risa alegre le permitían 2 horas de sueño sin dolor. El Dr. William F. Fry
un psiquiatra estadounidense descubrió que 20 segundos de risa incluso “fingida”
es un buen ejercicio cardiovascular y que genera las endorfinas en el cuerpo
(un analgésico natural). Por su parte el Dr. Hunter “Patch” Adams de quien se
realizó una película protagonizada por Robin Willians y que es la inspiración
de miles de payasos de hospitales en el mundo.
El Yoga de la
Risa surge a partir de la premisa de que todo el mundo puede reír sin necesidad
de chistes, de humor o de comedia, ni de la utilización de sustancias tóxicas o
ajenas a nuestro organismo.
Durante la práctica, la risa se inicia como un
ejercicio grupal y pronto se convierte
en risa genuina y además contagiosa, gracias al contacto visual y al recordar
nuestro niño interior con una actitud juguetona.
El nombre de
Yoga de la Risa consta de combinar ejercicios de respiración del Yoga
(pranayama) con ejercicios de risa y se
ha comprobado científicamente que nuestro cuerpo no reconoce la diferencia
entre una risa real de una risa simulada, obteniendo así los beneficios
fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas (como les
comenté al principio del artículo) que es la hormona de la “felicidad” y que
perdura por tiempo en nuestro organismo, de hecho he comprobado personalmente que
reír a carcajadas antes de acostarme a dormir, me permite tener un sueño
profundo y placentero, además me hace olvidar lo problemas y la ansiedad de
cualquier situación de vida.
Actualmente,
el 80% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta,
males cardíacos, ansiedad, depresión, gripes, migraña, úlceras, insomnio,
alergias, asma, enfermedades de las vías digestivas, e incluso el cáncer, están
relacionadas con el estrés y el manejo inadecuado de las emociones. A veces
sólo necesitamos reírnos, descansar y relajarnos ante cualquier dolor, sin
embargo lo que hacemos es llenarnos de medicinas que calman de forma “temporal”
el mismo, pero si no se sana la raíz que también puede ser enojo, rencor,
envidia, ansiedad, tristeza o ira, esa alerta que nos envía el cuerpo, se
convierte luego en una enfermedad más severa.
El Yoga de la
Risa actualmente es un fenómeno internacional con más de 6.000 clubes de risa
en el mundo, en mi caso me formé como Líder en Yoga de la Risa en Caracas con
el profesor y maestro Jesús Reggeti quien es Master Coach en esta disciplina,
Jesús se certificó con Menahem Belilty reconocido risologo internacional y
luego estudió en la India con Madan Kataria fundador del movimiento, este
proceso personal lo realicé mientras recibía tratamientos contra el cáncer y
sentía gran alivio además de una actitud diferente ante la enfermedad. Actualmente
soy Conferencista Internacional
Motivacional, promoviendo vidas en positivo y por supuesto las sonrisas, mi
slogan es “Sonríe por si, por no y por si acaso” y realizo también como parte
de mis paquetes de servicios de bienestar, sesiones de Yoga de la Risa a nivel
corporativo porque permite:
ü Incrementar
el suministro de oxígeno al cuerpo y al cerebro, alejando enfermedades.
ü Liberarse
de los pensamientos negativos.
ü Control
del estrés.
ü Ayuda
a la unión en las personas que quieren relajarse, resultando en un método para mejorar
el clima organizacional y aumentar la
productividad de los colaboradores al estar en un ambiente de apertura y
socialización.
“Lleva una sonrisa y ten
amigos; lleva el ceño fruncido y ten arrugas”
George Eliot.
jueves, 1 de diciembre de 2016
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